clases de salsa en miraflores

Asistir a clases de salsa proporciona a los estudiantes una serie de beneficios. Una vez que aprenda los pasos básicos del baile de salsa, ya puede bailar salsa en los clubes. Es posible que no puedas ejecutar intrincados pasos de baile, pero obtienes una cantidad respetable de pasos de baile que te preparan para bailar.

Lo bueno de asistir a clases de salsa es que puedes aprender muchas cosas en poco tiempo porque tu profesor puede ofrecer sugerencias y críticas constructivas sobre tus pasos de baile. Su progreso es monitoreado por alguien que tiene más experiencia y habilidades en el baile de salsa.

Si quieres ir a los clubes para practicar y adquirir movimientos de salsa, lo mejor será que tengas cuidado con los principiantes como tú. Será difícil mantenerse al día con bailarines de salsa más experimentados, ya que por lo general incorporan muchas acciones giratorias y giratorias en su baile. No quieres parecer un pez fuera del agua. Es por eso que será mejor si mantiene un ojo abierto para otro bailarín novato como usted.

Corriendo a través del proceso de aprendizaje no proporcionará ningún beneficio para el bailarín. Esto es porque dominar los pasos básicos es la parte más importante del baile de salsa. Además, el bailarín no puede desarrollar el ritmo de baile que solo se adquiere a través de la práctica constante. Los movimientos de bailarines se vuelven automáticos en lugar de apasionados y encarnan la verdadera profundidad de la danza salsa.

La confianza también se puede lograr mediante un proceso lento y continuo en lugar de hacerlo de la noche a la mañana. Tus pasos de salsa se vuelven más fluidos si aprendes los pasos de memoria no solo por movimientos.

El hombre es a menudo el líder en un baile de salsa. La mujer juega el siguiente papel. El papel del hombre es coreografiar el baile. Si los socios sostienen ambas manos, entonces se llama salsa de retención abierta. El agarre cerrado implica que la mano izquierda del hombre sostiene la mano derecha de la mujer mientras la mano izquierda de la mujer está sobre el hombro derecho del hombre.

Puedes hacer muchos pasos en salsa abierta o cerrada. El compañero también puede optar por hacer salsa o solo salsa donde cada uno puede bailar individualmente. Hay muchas variaciones de salsa. Uno está bailando pero sin tocar. O bien, bailar salsa como baile de formación donde los socios o varias personas imitan el mismo juego de pies. En otras ocasiones, la copia del trabajo de pies también será otra forma de presentar la salsa en la que un grupo hará una serie de pasos, luego el otro grupo los copiará.

El baile en pareja es el tipo más popular de baile de salsa. Este es el tipo de baile presentado en los clubes de salsa. Bailar juntos y alejarse son los pasos habituales.

Las clases de salsa son su boleto para aprender bien la salsa. No solo es divertido asistir a estas clases sino también muy informativo. El baile supervisado es importante no solo para desarrollar tus habilidades en salsa sino también para ayudar a prevenir lesiones no deseadas.

Siempre pregunte a la maestra de baile las preguntas que son importantes para usted que pueden ayudarlo a decidir si desea unirse a las clases de salsa. Haga preguntas básicas por teléfono. Lee reseñas en línea. Pregúntele a la maestra cómo puede maximizar el aprendizaje en su clase. Un buen maestro debe proporcionarle una respuesta detallada.

Tiempo de Salsa – Cómo pasar de On1 a On2 Tiempo de Salsa en un día

Cuando comencé a bailar salsa, primero aprendí On1. Fue solo después de un par de años después de que me volví competente en el baile On1 que cambié al baile On2. En este artículo, voy a darte 5 consejos para ayudarte a pasar de On1 sincronización de salsa a la sincronización de la salsa On2 en un día.

Todavía recuerdo que un día simplemente decidí que quería aprender On2. Aquí está brevemente cómo lo hice.

Consejo # 1 – Encuentra el 2do compás al escuchar primero el primer compás

Si ya puede escuchar el primer ritmo de la música, tenga en cuenta que esto significa que también puede encontrar fácilmente el segundo ritmo de la música. A medida que cuentes la música, el segundo ritmo viene después del primero. Cuando simplemente digo esto suena simple, ¿verdad? Eso es porque encontrar el segundo ritmo de la música realmente puede ser así de simple. Cuando desee comenzar a bailar On2, en lugar de intentar primero buscar el segundo ritmo de la música, simplemente encuentre el primer tiempo y luego continúe contando la música, y encontrar el segundo ritmo de la música será más fácil.

Consejo # 2 – Piensa en bailar On2 en términos de On1

Cuando cambias por primera vez de On1 a On2 y piensas que ahora tienes que aprender a escuchar y ser capaz de encontrar el segundo ritmo de la música, habrás hecho que el proceso de cambiar el tiempo sea mucho más difícil de lo que debe ser. Cuando pasé de bailar de On1 a On2 en un día, lo hice enfatizando primero el primer ritmo de la música también con mis pies.

En otras palabras, todavía conté el primer compás de la música, pero en lugar de dar un paso adelante con mi pie izquierdo (como líder) en el primer compás de la música, simplemente puse un pie con mi pie izquierdo. Había aprendido a encontrar el primer ritmo de la música, así que solo pensé en todo el proceso en términos de enfatizar el primer ritmo de la música, pero simplemente di ese paso con mi pie izquierdo y luego continué dando mi segundo paso hacia atrás. con mi pie derecho en el segundo tiempo (estos son los pasos para un líder en el Estilo de Nueva York cuando baila con un compañero).

Entonces, en lugar de intentar dominar enfatizando el segundo ritmo de inmediato, comience por enfatizar el primer latido en su mente, y luego proceda con los pasos correctos desde allí.

Consejo # 3 – Aprenda a reconocer el Tumbao

Tumbao es un ritmo que se toca con las Congas. Si intenté hacer el sonido en palabras, podría sonar algo así como: "Cu, Cum .. Pa, Cu, Cum .. Pa". Con el conteo iría, 8, y, 2,4, y, 6. El sonido Pa siempre está en los conteos 2 y 6. Dado que el baile On2 enfatiza el segundo y el sexto ritmo de la música, eventualmente aprender a reconocer este ritmo te ayudará a estar a la altura y agregar más sentimiento a tu baile. Una vez que te familiarices con el ritmo y la sincronización de la salsa, aprender a reconocer y enfatizar ciertos ritmos en la música hará que la salsa sea más placentera para ti y continuará ayudándote a dominar el baile y la música.

Consejo # 4 – Práctica, práctica, práctica

Aunque pasé de bailar On1 a On2 en un día, tardé mucho más en sentirme cada vez más cómodo enfatizando el segundo y el sexto ritmo de la música. Una de las formas en que mejoré rápidamente fue simplemente practicando el recuento y los pasos correctos conscientemente una y otra vez. Cuando estaba limpiando la casa, puse salsa y practiqué mis pasos o cuando fui a un club de salsa fuera de la ciudad, aproveché cada oportunidad que pude para pedirles a todos los seguidores que bailaran conmigo para continuar practicando mis pasos.

Y ahí lo tienes. Aprende y aplica estos simples consejos y te prometo que podrás dominar cualquier sincronización de salsa y el recuento que desea con facilidad.

Antes de aprender a bailar, necesitas un buen par de zapatos de salón de baile. Estos son zapatos hechos a mano por los mejores fabricantes del mundo.

Un par de zapatos de baile de salón se jacta de no suelas antideslizantes con una espiga de metal en el arco del pie para mayor soporte. Estos zapatos son ligeros y flexibles, aguantan hasta las lecciones de baile más duras. Pueden ser usados ​​por bailarines aficionados y profesionales de foxtrot, tango, salsa, swing, latín y otros bailes de salón. Las tiendas que ofrecen una gran selección de zapatos de baile de salón de alta calidad suelen ser tiendas en línea que envían los productos a cualquier destino de forma gratuita.

Los estudiantes de danza son los principales compradores de zapatos de baile de salón. Estos estudiantes necesitan zapatos de baile confiables para durar durante rigurosos años de estudio de esta forma de arte. Aprenden sobre la notación o las formas de describir los movimientos humanos a través del uso de símbolos escritos y abreviaturas. También estudian la labanotación, un sistema de notación que utiliza símbolos para representar la posición exacta de cada parte del cuerpo. Describe todos los movimientos humanos, desde grandes patrones que mueven a los bailarines a través del escenario hasta el gesto más pequeño de las manos de los bailarines.

Algunos de estos zapatos se pueden comprar a un precio reducido en las tiendas de zapatos de baile que también ofrecen una amplia selección de accesorios de baile y ropa de baile a los mejores precios. La ropa de baile con descuento para adultos y niños también está disponible en estas tiendas. Hombres y mujeres, personas que bailan y grupos también pueden comprar grandes compras en estas tiendas. Estas tiendas llevan todo, tanto para bailarines aficionados como profesionales, desde zapatos y medias Capezio, hasta zapatillas de ballet y zapatos de jazz fabricados por marcas populares.

Aprender los cinco bailes de salón: vals moderno, tango, foxtrot lento, quickstep y vals vienés pueden ser divertidos y fáciles cuando compra el par de zapatos de salón correctos para que coincida con cada uno de sus estados de ánimo.

¿La edad es una barrera para tomar clases de baile? Si estas inquietantes preguntas te atormentan, la edad, según muchos expertos, es el menor de los factores que deberían considerarse cuando estás buscando tomar clases de baile. Pero la tarea más desafiante es dar el primer paso, que es encontrar la mejor lección, así como encontrar el lugar que ofrezca las mejores lecciones. Cuando salgas airoso al detectar la lección ideal y la clase, aprender los conceptos básicos del estilo codiciado se vuelve fácil y cómodo.

¿Por qué ser tan específico para detectar la lección ideal y la mejor clase? Un alumno puede equiparse con las técnicas de un estilo particular e incluso navegar fácilmente para aprender los matices solo cuando se inicia de la manera correcta, lo que puede hacerse posible solo a través de las mejores y bien construidas lecciones que se ajusten a los requisitos. de los principiantes Las lecciones hechas a medida tratan los movimientos básicos, los pasos y las técnicas de un estilo en particular de la manera más profesional, ya que aseguran que el novato esté bien equipado para explorar otras posibilidades. Un novato puede asegurarse de encontrar las mejores lecciones al proporcionar su atención focal en algunas de las características que ayudan a identificar la lección correcta que se adapte a sus necesidades.

Conozca los estilos

Cuando un entusiasta desea beneficiarse de las mejores lecciones, es esencial conocer los diversos estilos antes de comenzar la lección de baile para un estilo de baile específico. Hay numerosos estilos de baile como el estilo de baile de salón, el estilo de baile social y el estilo de baile latino, ya que también hay varias formas de baile. Sin decidirse por el estilo de baile que se mantiene cerca de su corazón, lo que también provoca entusiasmo en usted, es difícil beneficiarse de las mejores lecciones.

Tamaño de la clase

Otro factor que exige la atención de los principiantes como cuando exploran oportunidades para encontrar las mejores lecciones es el tamaño perteneciente a la clase de baile que imparte instrucciones relacionadas con el estilo de danza elegido por el entusiasta. Cuando el tamaño correspondiente a la clase es relativamente pequeño, la atención personal se prodiga al entusiasta, y el aprendiz se apresura a comprender lo esencial que ofrecen las mejores lecciones.

Ubicar clases de baile

Para beneficiarse de las mejores lecciones, el principiante tiene que hacer un gran trabajo para encontrar las clases de baile que ofrecen los clubes y estudios cercanos a su localidad. Al preparar una lista relacionada con las clases de baile disponibles en su localidad, y al comparar la clase ofrecida por los diferentes clubes y estudios, un entusiasta puede reducir sus opciones relacionadas con las mejores lecciones en su localidad.

Presupuesto, tiempo y beneficios

Entre los diversos beneficios que ofrece la lección ideal, hace bien en aumentar la confianza del alumno, ya que la mejor lección también elimina el temor de actuar en medio de una multitud. Al hacerse una idea de la clase de baile, donde se ofrece la mejor lección de baile, un entusiasta puede asegurarse de saber si el ambiente de la clase ayuda a un entusiasta a salir de su caparazón para aprender los conceptos básicos de un estilo de baile sin ningún tipo de contratiempo. . La clase de baile que ofrece las mejores clases de baile debe hacer que el proceso de aprendizaje sea interesante, ya que debe ofrecer una gran diversión en el proceso. Además, el presupuesto establecido para las clases de baile y el tiempo asignado para aprender los conceptos básicos de un estilo de baile son otros factores que influyen en la decisión relativa a la elección de las mejores clases de baile y la clase de baile.

Calidad de las instrucciones

Quintessentially, la calidad de las instrucciones ofrecidas en la clase de baile es un elemento significativo que ayuda al entusiasta a encontrar la mejor clase de baile, así como la clase de baile. Para beneficiarse de las mejores lecciones de baile, las instrucciones con respecto a la lección de baile deberán impartirse de manera profesional, lo cual es posible gracias a los esfuerzos de un instructor de primer nivel.

Para el principiante que desea encontrar las mejores lecciones de baile para iniciarse en el proceso de aprendizaje, estas cinco características importantes ayudan al entusiasta a detectar la mejor clase de baile y la clase de baile para comenzar su viaje de baile.

¿Eres un hombre soltero que adora salir con mujeres latinas? ¿Es una relación con una mujer latina tu idea de un romance chispeante? Seguro que hay sitios de citas especializados en latin para conocer latinas solteras, pero ¿qué hay de conocer mujeres en el mundo fuera de línea? ¿Cuál es un buen lugar para conocer mujeres latinas solteras? ¿Cómo puedes conocer solteras latinas? ¡Aprende a bailar salsa! Siga leyendo para descubrir qué hacer mientras baila y qué hace que la salsa sea tan perfecta para conocer mujeres latinas para salir en pareja ahora.

Si eres un hombre soltero moderno que quiere conocer mujeres latinas solteras, ¿cuál es una buena manera de posicionarte con muchas mujeres latinas de forma regular y semanalmente? ¡Aprende a bailar salsa!

La salsa es un estilo de baile de salón súper popular. No se preocupe, no tiene que aprender a bailar tan bien como lo hacen los bailarines profesionales en el popular programa de televisión "Dancing with the Stars". Todavía puedes ser exitoso con mujeres solteras latinas con mentalidad relacional aprendiendo a bailar salsa con destreza.

¿Cuáles son algunos de los atributos positivos de aprender a bailar salsa para conocer mujeres latinas solteras?

Bailarines de salsa componen una comunidad de baile considerable:

En la mayoría de las ciudades, hay una considerable comunidad de salsa. Debido a que la salsa es tan popular, podrás encontrar clases de baile de salsa, clubes de baile con salsa y talleres de habilidades de baile de salsa. Las tres características de la salsa estilo baile de salón significa que siempre podrá encontrar eventos y actividades de salsa a las que puede asistir cada semana.

Los bailarines de salsa son solteros y parejas románticamente emparejadas:

La comunidad de Salsa presenta una buena mezcla de solteros, parejas y parejas casadas, así que mientras invierte todo su tiempo, dinero y energía en aprender a bailar salsa con destreza, se beneficiará al conocer a muchas solteras cada semana. Al mismo tiempo, debido a la presencia de parejas románticas y parejas casadas, los clubes de salsa carecen de la sensación de alta presión y torpe de las escenas individuales y el ambiente del mercado de carne. Puede asistir a las clases de baile de salsa, a los clubes de salsa y a los talleres de desarrollo de habilidades de manera cómoda y segura para que pueda conocer cómodamente mujeres latinas solteras cada vez que vaya a bailar.

Las mujeres bailando salsa les encanta bailar con hombres expertos en bailes:

La buena noticia para ti es que mientras trabajas aprendiendo a bailar salsa y luego a desarrollar tu conjunto de habilidades de líder y baile de salsa, podrás bailar con más y más mujeres latinas. Las mujeres bailando salsa les encanta bailar con bailarines que son buenos bailando y liderando en el baile de salsa. No tienes que ser el tipo más guapo de la cuadra. ¡Estás aplicando tu diligencia masculina para desarrollar tu nivel de habilidad de baile de salsa aumentará tu confianza y serás recompensado con todas las mujeres que quieran bailar contigo!

Quizás se pregunte qué esperar de una clase de salsa privada. Las clases privadas pueden ayudar a uno a aprender rápidamente. El método de instrucción diferirá ligeramente de las lecciones grupales.

Las clases privadas se personalizan para satisfacer las necesidades del alumno. Dado que el maestro no necesita esperar a que otros estudiantes aprendan, puede acelerar el proceso de aprendizaje. Además, el instructor se centra exclusivamente en usted. Esto te permitirá ejecutar los movimientos perfectamente. La ejecución correcta te ayudará a dominar los movimientos sin esfuerzo.

El estudiante puede moverse a un ritmo más rápido o más lento, lo que más le convenga. El estudiante también puede elegir en qué aspecto de la danza de salsa necesita trabajar. Si él es débil en el trabajo de pies, entonces pueden concentrarse en desarrollarlo. En una clase grupal, un estudiante no tiene este lujo porque las necesidades de todos se consideran en la clase.

Para los bailarines que quieren competir profesionalmente, las clases privadas de salsa les permiten adquirir más detalles que la clase grupal. Esta información de alto nivel les ayudará a desarrollar competencia en baile y ganar competiciones. Las lecciones grupales pueden ayudar a desarrollar patrones, pero las lecciones privadas ayudarán a aprender las diversas técnicas que pueden hacer que tengan éxito.

Una cosa que debes tener en cuenta al considerar clases privadas de salsa es el costo. La instrucción uno a uno a menudo cuesta más que las clases grupales. Sin embargo, dado que aprendes más rápido, el costo puede ser el mismo a largo plazo. No es raro cobrar entre $ 35 a $ 120 por hora en clases privadas. El precio dependerá de la ubicación y el maestro. Algunos maestros son bailarines de salsa con varios premios. Estos instructores pueden exigir un precio más alto debido a su habilidad y experiencia sin igual.

La clase privada se factura por hora pero la clase en realidad dura solo 55 minutos. Alrededor de la mitad del tiempo se gasta en los ejercicios de calentamiento y enfriamiento posterior. Estos pueden tomar mucho de su tiempo de baile de salsa.

Otra característica de una clase privada de salsa es que es muy intensa y exigente. El maestro analiza todos tus movimientos todo el tiempo. A diferencia de las lecciones grupales donde puede perderse fácilmente entre la multitud, una clase privada le permite al maestro ver todo lo que hace. No puedes escapar del escrutinio y la observación del enfoque. Esto puede parecer incómodo al principio, pero más tarde te acostumbrarás.

Esté preparado para escuchar al maestro corregirlo todo el tiempo. El instructor puede ver fácilmente la postura, el marco o el juego de pies incorrectos y puede señalarlo en cuestión de segundos. Esto es muy útil especialmente en el período formativo de baile de salsa. Podría ser frustrante ser objeto de un escrutinio continuo, pero esto te obligará a mejorar tus habilidades rápidamente.

Las clases privadas de baile comenzarán con el maestro evaluando sus habilidades y técnicas. El maestro te observará bailar. Luego, el maestro le explicará cuáles son sus objetivos y por qué quiere obtener lecciones privadas. Si el estudiante es un principiante, el maestro comenzará con los pasos de salsa fundamentales. El instructor también elaborará un plan sobre cómo llegar a los objetivos del alumno.

El alumno puede preguntarle al maestro a medida que avanzan las lecciones. El maestro explica en profundidad al alumno el concepto detrás de los pasos o se mueve. El alumno puede decirle al instructor qué aspectos desea saber más. Sin embargo, dado que el maestro tiene más experiencia, él o ella pueden proporcionarle consejos sobre cómo llegar mejor al final deseado. Si desea llevar su baile de salsa a un nivel superior, entonces una clase de salsa privada es obligatoria para usted.

La danza ha sido parte de la cultura humana desde tiempos inmemoriales. Es verdad decir que el hombre ha bailado, o se ha movido a los ritmos de la naturaleza, antes de que existiera el lenguaje formal. Promueve la unión social y estimula nuestros sentidos. Puede ser mágico y transformador, respirando nueva vida en un alma cansada o liberando creatividad oculta.

En un nivel más físico, el baile ofrece un gran entrenamiento de mente y cuerpo. Esto acelera nuestra respiración y aumenta nuestra frecuencia cardíaca. Mejora la circulación y previene el hambre de oxígeno en el cerebro, lo que ayuda a disminuir el declive mental al tiempo que mejora el poder del cerebro. A medida que aprendes a deslizarte elegantemente por la pista de baile, estás mejorando tu aplomo y gracia mientras mejoras la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular.

El baile regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes tipo 2, osteoporosis y cáncer. Y ciertamente ayuda a mantenernos delgados. Cualquier forma de actividad ayuda a quemar calorías. Se estima que un adulto de 150 libras puede quemar alrededor de 265 calorías haciendo 30 minutos de baile social moderado. Por supuesto, esto varía; una animada sesión de baile de estilo latino quemará más calorías que la sesión de danza del vientre de un principiante.

Muchas formas de danzas son maravillosamente relajantes. Cualquiera que sea la forma que prefiera -desde las rutinas de Bollywood hasta los movimientos de hip-hop y el ballet elegante- la danza es una forma fácil y agradable para que las personas de todas las edades o con capacidades físicas puedan mantenerse y mantenerse en forma. Si tienes miedo de tener dos pies izquierdos, simplemente baila alrededor de la casa. De lo contrario, inscribirse en una clase de baile o unirse a un club de baile que se reúne regularmente en diferentes lugares. En definitiva, es una gran actividad social para amigos y extraños por igual.

Baile de salón

El baile de salón se registró en el siglo XV, donde hubo un par de bailes y bailes profesionales en las Cortes Reales y en las casas aristocráticas. Sin embargo, el contacto corporal se limita al agarre de las manos. Desde entonces, ha salido de los tribunales y palacios a favor de cualquier salón de baile. Hoy en día, el baile de salón abarca vals, fox-trot, swing y varias danzas latinas.

El baile de salón trae una sensación de gracia y elegancia a tu vida, así como también un ejercicio de bombeo de corazón. La postura se mejora, así como el equilibrio y la flexibilidad. Sin duda, este es un entrenamiento extenuante, pero en su forma más elegante y fluida.

Baile en línea

Este baile se considera de bajo impacto, pero definitivamente tiene la capacidad de aumentar tu ritmo cardíaco. Olvídese de la imagen del viejo país y del oeste; el baile en línea ha ampliado sus horizontes y se le ha dado un cambio de imagen más funky. Los bailarines de línea ahora se mueven a soul, country, rock, pop y jazz o salsa.

El columpio, swing de la costa oeste, jive o boogie se pueden encontrar en un baile de línea, así como en su forma tradicional de pareja. Incluso el zorro-trote o el vals se pueden hacer en línea sin un compañero. Solo recuerde que está bailando para mejorar la salud general, encontrar la flexibilidad que nunca pensó posible, tonificar los músculos y pasar el mejor momento de su vida.

Danza del vientre

La danza del vientre es ideal para el equilibrio y la postura. Esta danza fortalece la espalda y los músculos del piso pélvico. Da un gran entrenamiento tonificando la flacidez abdominal, isquiotibiales, muslos, abdominales y caderas.

Es un excelente lugar para comenzar para principiantes debido a los movimientos relativamente lentos. Sin embargo, los movimientos de baile pueden ser más rápidos y aeróbicos a medida que avanzas a lo largo de la clase, dándote un entrenamiento corporal completo.

Salsa Cardio

Muchos ya están familiarizados con la salsa. ¿Qué hay de la salsa cardiovascular para un entrenamiento más emocionante? Este baile callejero latino es similar al mambo, pero más rápido, una especie de mezcla de mambo y ajetreo. Muy popular en los clubes nocturnos y clubes de salud, esta forma de baile fitness aumenta la resistencia, reduce la presión arterial, mejora los niveles de colesterol, libera toxinas a través de la sudoración y ayuda a perder peso.

Baile de tubo

Atrás quedaron los días en que la mención de la danza del poste traería una sonrisa de los hombres y haría sonrojar a las mujeres. Pole dancing se mudó de los clubes de striptease y en tu escuela de baile local. Y esta nueva locura de fitness no es para los no aptos. Una buena parte superior del cuerpo y la fuerza del núcleo es la clave del éxito en el poste. Imagínese: está soportando la mayor parte de su peso en un solo brazo mientras trata de propulsarse en un movimiento o dos.

Los más débiles, sin embargo, podrían optar por el baile de vuelta, que es igualmente bueno para tonificar la parte inferior del cuerpo. Si bien hay una clase de baile con la que su pareja se inscribiría con entusiasmo, sin duda puede sentarse en esta, juego de palabras. Las damas practican en sillas vacías.

Bailando esas calorías

¿Cuántas calorías quemaras mientras bailas? Eso depende del tipo de baile. Aquí hay una variedad de algunas de las variedades más populares, basadas en una persona de 150 libras por hora:

Baile de oscilación: 235 calorías / hora

Baile de salón: 265 calorías / hora

Plaza de baile: 280 calorías / hora

Ballet: 300 calorías / hora

Danza del vientre: 380 calorías / hora

Baile de salsa: 420 calorías / hora

Baile aeróbico: 540 calorías / hora

El baile social es una actividad maravillosa que beneficia a personas de todas las edades. Ya sea en el salón de baile, la salsa, el columpio, el tango o el bullicio … la incorporación de la danza a su vida diaria tiene muchos beneficios, incluidos los beneficios de salud mental, salud emocional, salud social y salud mental.

1) Bailar es un gran ACTIVIDAD DE FITNESS. Bailar es un excelente ejercicio cardiovascular que utiliza muchos grupos musculares importantes, y fomenta la postura correcta y la alineación esquelética. La flexibilidad, la agilidad y la fuerza del núcleo también se mejoran en gran medida también. Bailar es una actividad agradable, por lo que no mirará el reloj o el podómetro para ver cuánto funcionó. De hecho, notarás que, a veces, el tiempo pasa tan rápido que deseas que la clase de baile o la noche social sea más larga a veces. Lo que significa que estarás "ejercitándote" más tiempo que quizás en el gimnasio.

2) El baile mejorará tu SALUD EMOCIONAL. El baile social no solo requiere coordinación y ritmo, sino que requiere que te muevas con otra persona (tu pareja) a través de Leading & Following, estimulando así las vías neurológicas en gran medida. Hay muchos estudios que encuentran que el baile ayuda a reducir el estrés y también aumenta los niveles de serotonina. Realmente sentí el efecto de esto hace un par de días. Estaba estresado y frustrado con algunos asuntos personales durante la mañana y la tarde, pero después de enseñar Salsa durante 2 horas practiqué el Foxtrot y Quickstep con una amiga durante otra hora, me sentí tremendamente mejor emocionalmente, dormí bien, me desperté a la mañana siguiente lleno de energía y estaba motivado y emocionado por el día que tengo por delante.

3) Bailar es un gran ACTIVIDAD SOCIAL. Como su nombre lo indica, el baile social debe ser "Social". Ya sea en el salón de baile, la salsa, el columpio, el tango, el ajetreo … en las clases de baile o en las reuniones de baile social, estas danzas requieren que te unas a alguien más, por lo que conocerás a otra persona. Al asistir a las clases de baile social y a las funciones de baile social, conocerás a personas de ambos sexos con un interés común: el baile, y así formar nuevos amigos y conocidos. Si eres nuevo y tímido, prueba primero con clases de baile en grupo. No tendrás la presión de tener que pedirle a alguien que baile y la mayoría de las clases de baile te harán rotar compañeros durante toda la clase.

4) Bailar te hace MÁS INTELIGENTE. Dancing integra varias funciones cerebrales al mismo tiempo, por lo tanto, mejora la conectividad. Se han realizado estudios que demuestran que el baile también ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia. En pocas palabras, el baile requiere que uses tu cerebro de forma diferente a como lo haces en tu vida cotidiana, estimulando y creando nuevas vías neurológicas. Recientemente tuve la oportunidad de enseñar Ballroom & Swing a adultos afectados con la enfermedad de Parkinson. Definitivamente fue una experiencia pionera. Una vez que estas personas tomaron posición de baile (se tomaron de la mano) y comenzaron a bailar al ritmo de la música, era como si no tuvieran esa enfermedad: el torpe temblor y la tensión eran casi inexistentes cuando estaban bailando, y no solo que, desarrollaron la misma memoria muscular de los patrones de baile, al igual que cualquiera de mis estudiantes regulares con un entrenamiento constante

¿Y ahora qué? Bueno, hay estudios de baile y salones de baile en todo el país en la mayoría de las ciudades, con muchos maravillosos instructores de danza que enseñan clases grupales de baile. Entonces quizás comiences allí. Disfruto bailando todos los bailes de pareja y la mayoría de los estudios de baile ofrecen instrucción para más de 20 estilos de baile social **, pero si no haces clic con un baile, está bien, prueba otro baile. Al igual que todos tenemos gustos diferentes para la música, es lo mismo con el baile. Si te gusta la música de big band, prueba swing. Si te gustan los sonidos latinos, prueba la salsa o la rumba. Si te gusta el blues, prueba el Foxtrot. Además, recuerda que una vez que aprendes bien un baile, será más fácil aprender otro baile, así que no sientas que tienes que hacer todo al mismo tiempo.

Debo mencionar, al final, que los beneficios de bailar se perciben inmediatamente para algunas personas, pero puede tomar un tiempo para sentir por los demás. Desarrollar buenas habilidades de baile social definitivamente también llevará algo de tiempo. Sin embargo, te aseguraré que si vas tras el baile, mejorarás y se volverá divertido.

¡Ahora bailamos!

** Estilos comunes de baile social:

Latín Social: Salsa, Bachata, Merengue, Cha Cha Cha, Tango Argentino

American Smooth: Vals, tango, Foxtrot, Vals vienés

Ritmo Americano: Cha Cha Cha, Rumba, Bolero, East Coast Swing, Mambo

Estándar Internacional: Vals, Tango, Foxtrot, Quickstep, Vals Vienés

Latín internacional: Cha Cha Cha, Samba, Rumba, Paso Doble, Jive

Columpio: Jitterbug, Lindy Hop, Charleston, Balboa, College Shag, West Coast Swing

Otro: Hustle, Night Club Two Step, Country Two-Step